プルアップの利点は何ですか？

プルアップの利点は何ですか？プルアップは、筋肉の構築から気分の改善まで、身体の健康に多くの利点をもたらす可能性があります。 全体的な上半身の強さを構築します プルアップは1つの動きで多くの筋肉を利用するため、複合運動として知られています。複合運動は自然の動きを模倣し、調整、反応時間、バランスを改善するのに役立ちます。また、神経系と筋肉組織を同時に訓練します（分離演習とは対照的に）。 インパクトの低い動き 関節の痛みや負傷のために衝撃的なエクササイズを行うのに苦労している場合、プルアップは、関節に追加の負担をかけることなく強度を構築するための影響の少ない方法です。

全身トレーニングに最適な6つのジム機器

全身トレーニングに最適な6つのジム機器これらのマルチステーションには、空間効率の良いコンボに多数のユニットが組み込まれており、機能的なトレーニング機器は、日常生活の動きを模倣する方法で、身体のあらゆる領域をターゲットにするために適応できます。 4スタックジャングルマシンこれは、上半身と下半身の筋肉を標的とする運動を提供する組み合わせのトレーニングユニットです。 スミスマシンスミスマシンは、スチールレール内に固定されたバーベルで構成され、垂直または垂直に近い動きのみを可能にします。スクワットはスミスマシンを使用して最も一般的に実行されますが、ベンチプレス、チェストプレス、軍事プレス、スクワット、ランジ、カール、肩の肩をすくめるなど�

女性の筋力トレーニングの利点

女性の筋力トレーニングの利点脂肪減少が改善されました重量を持ち上げるには、無駄のない筋肉を作るのに役立ちます。脂肪が少なく、筋肉が多いほど、代謝が速くなります。つまり、体重トレーニングは代謝を高め、さらにカロリーを消費するのに役立ちます。これにより、体脂肪が減少し、減量が改善されます。 気分を高め、ストレスを軽減します運動は、気分を改善し、痛みを防ぎ、うつ病との闘いに役立つエンドルフィンホルモンを放出します。筋力トレーニングの結果として筋力トレーニングの結果として、定期的に筋力トレーニングをする女性は、より自信があり、能力があると感じています。 メンタルヘルスへのプラスの影響

股関節誘duct式マシンは何をしますか

股関節誘ductionとは何ですか？股関節外転は、脚が中体、後方、前方、または横に移動する場所です。あなたが副次的な一歩を踏み出すとき、または車から一歩踏み出すとき、あなたはこの動きをします。原因は、太ももの外側とglut部の周りにある小さな筋肉群である股関節誘ductです。これらの筋肉は、足を広げて腰を押し出すのに役立ちます。安定剤と呼ばれる、これらの筋肉はしばしば忘れられ、それは股関節誘ductorマシンが入っている場所です。 股関節誘ductionエクササイズの利点1.膝の谷または脚の変形を減らします膝の谷は、膝が内側に洞窟を洞窟にしたときの脚全体に内側の曲線の外観を作ることを指し、 [ノックニード]を与えます。これは若い年齢の女性や高齢者の女性で最も一般的に�

有酸素運動と抵抗を備えた完璧な腹筋

有酸素運動と抵抗を備えた完璧な腹筋複数のトレーニングをするのに十分な時間がないという忙しいスケジュールで立ち往生していますか？それとも、トレーニング中に時間を費やすことで、より多くの強さ、筋肉、ABSを取得したいですか？この記事では、ABS、有酸素運動、抵抗を含む爆発的な60分のトレーニングを見つけることができます。複数の筋肉をターゲットにし、多くの利点をもたらすトレーニングをするのは素晴らしいことですか？別の研究では、どちらかの電力、速度、強度の増加において、高周波および低周波の爆発運動がより効果的であることが示唆されています。それは、より良い結果を得るために、心臓などの低周波エクササイズをITと組み合わせることができることを意味します。

スミスマシンスクワット

スミスマシンスクワットの概要S quatsは、gluteと子牛、ハムストリングス、腰、大腿四頭筋などの二次筋肉を標的とする素晴らしい下半身の動きです。それはあなたのgluteと太ももに焦点を合わせて、それらをより強くするために焦点を当てる最高の複合運動の1つです。エクササイズはスミスマシンで実行されますが、リフティングベルトやヒップサークルなど、ギアを追加することもできます。 どうやってするの足を肩の幅を離し、つま先を外側に向けて自分をバーベルの下に配置することから始めます。この位置を想定したら、コアを押し付け、腰をゆっくりと床に向けて下げます。さて、体を下げて、膝が前方に移動しないようにすることで、背中をまっすぐに保ち、優れたしゃがむ技術を維持してください。

バーベルプレス

バーベルプレスの概要それはあなたの上腕三頭筋を徹底的に機能させる素晴らしい運動です。また、肩、背中の上部、コアの筋肉も機能します。さらに、この演習は、上腕三頭筋の強度とサイズを増やすのに優れています。 Barbell French Pressの演習は、調整とバランスの改善にも有益です。 このエクササイズのもう1つの大きな利点は、体脂肪を減らすのに役立つことです。これらの利点はすべて、バーベルフレンチプレスエクササイズを、全体的なフィットネスレベルを改善しようとしている人に最適です。 実行する方法barbellに必要な重量をバーベルにロードします。 barbellをつかみ、オーバーハンドグリップをして、互いに8〜12インチ離れて手を置きます。

ダンベルカール

Dumbbell Curlの概要ダンベルカールは、主に上腕二頭筋に焦点を当てた非常に人気のあるエクササイズです。あなたのフィットネスの目標がより大きな上腕二頭筋を構築することであるなら、これはあなたにとって理想的な運動です。それは、二頭筋Brachiiの長い頭と短い頭の両方をターゲットにしています。 このエクササイズは、グリップの強さを改善し、複合エクササイズ中のパフォーマンスを改善します。 どうやってするの wriedまっすぐ立って、両手で両方のダンベルを保持します。 callあなたの手のひらが上向きに向かっていることを確認してください。

より良いフィットネス機器の卸売業者を見つける方法

今日、21世紀には、人々の生活水準と富の成長により、人々は自分の健康にもっと注意を払いました。 20世紀の終わりにフィットネス業界が出現し始めました。多様化されたフィットネス機器は、人々の日常生活に入り、フィットネス業界を急速に発展させています。多くの人々は、収益性を達成するためにジムをオープンしたいと考えていますが、完全なジムでは大量のフィットネス機器が必要ですが、市場のフィットネス機器は高価です。それでは、良質で手頃な価格でフィットネス機器の卸売業者を見つける方法は？ 1：ブランドの強さ一般的に、ブランドフィットネス機器の卸売業者の場合、品質とアフターセールスのサービスは保証されていますが、価格は高価です。これは、予算が高い人に適しています！では、有名なフィットネス機器ブランドを見つける方法は？ （1）検索エンジンにアクセスしてキーワードを見つけることができます。一般的に有名なブランドにはウィキペディアエントリがあります。ウィキペディアを通じて会社について詳しく知ることができます。 （2） Quora、またはフィットネスグループなどのコミュニティにアクセスして、これらの人々の�

卸売ジム機器メーカーは、ジムのためにお金を節約します

より多くの人々がジムに行くにつれて、よりlear的で健康的なボディを達成するにつれて、フィットネス機器はすべてのフィットネスセンターの重要な部分になりました。あなたがジムの所有者である場合、あなたのジムがあなたのメンバーのために何を守らなければならないかを知っておく必要があります。これにより、顧客が快適に感じるだけでなく、ビジネスを次のレベルに引き上げます。過去14年間で、ガナスは中国のフィットネス機器業界で最も有名なブランドの1つになりました。フィットネスセンター、ホテル、ビジネスセンターなどに最高品質の卸売ジム機器を提供できます。ガナスから卸売ジム機器を注文します筋力トレーニング機器のさまざまなデザイン、頑丈な商業トレッドミル、楕円形の機械、エクササイズバイクにより、ガナは市場で最大の卸売ジム機器メーカーの1つになります。当社のフィットネス機器の専門家と設計チームは、あらゆる商用ジム機器を生産することに加えて、ニーズや施設に応じて、メンバーシップに適した機械を評価および決定するのに役立ちます。体の形やフィットネスレベルに関係なく、それはすべての人々の要求を満たすことができます！これが卸売フィットネス機器の意味です！ジム全体に必要な機器を提供し、幅広いサービスと保証を提供しています。

グローバルランニングデーで移動します

グローバルランニングデーで移動します 6月6日水曜日は3回目のグローバルランニングデーであるため、ランニングシューズをレースアップします。私たち全員が活動する大きな理由を与えてくれるのは、ランニングの1日あたりのお祝いです。グローバルランニングデーは、2009年に米国の全国ランニングデーとして始まり、その後、世界中の残りの部分を含めるように拡大しました。 NYRRは60年前から存在し、ランニング運動のグローバルチャンピオンとして務めています。 それでは、日常のエクササイザーはグローバルランニングデイにどのように参加していますか？必要なのは走りだけです。グローバルランニングデイ�

旅行中に健康を維持するためのヒント

旅行中に健康を維持するためのヒントツールをストックアップします あなたはあなたの準備があなたを許すことができるのと同じくらい成功しています。あなたが道に行く前の時間は、旅そのものと同じくらい重要です。フレーズを聞いたことがありますが、[計画に失敗し、失敗する予定ですか？これらの特定のツールは小さくてコンパクトです。重い重量が少し大きくなり始めます。しかし、旅行するときは、非常に重いものは必要ありません。これらのアイテムはほとんどスペースを占有しないため、車の座席の下に簡単にスライドできます。または、スーツケースまたはバックパックに入れることができます。ターミナルでの接続フライトを待っている間、ドリルをクランクアウトできます。さらに、バックパックにある素敵な重いサンドベルは、いくつかの抵抗を加え、ワークアウトの強度を高めます。エネルギッシュに感じている場合は、空港のターミナル通路の周りを数周�

夏のロードレースと実行のための栄養のヒント

夏のロードレースと実行のための栄養のヒントあなたの栄養のタイミング栄養はトレーニングの重要な部分です。実行中の最適な栄養をスケジュールする方法は次のとおりです。・以前。走る前によく食べると、タンクがいっぱいになるので、ベストを尽くすことができます。炭水化物は、体を促進する主なエネルギー源です。また、筋肉を準備するために少しタンパク質が必要です。走る約1時間前に、パワー満載のスナックを食べます。バナナでナットバターを試してみてください。・中で。 60〜75分以上走ったら、道路で燃料を摂取してください。体は肝臓に炭水化物を貯蔵し、筋肉はグリコーゲン（エネルギー）として貯蔵しますが、長期�

グループトレーニングを成功させるために考慮すべき質問

グループトレーニングを成功させるために考慮すべき質問スケジューリンググループトレーニングスケジュールでクラス形式を選択することは、多くの変数に基づいています。私たちのものを作成するとき、私たちはあらゆる種類のクラスが1日のさまざまな時期に利用できることを確認します。クラスをスケジュールするときは、次のことを検討してください。・提供するクラス形式は何ですか？・それらをいつ提供するのですか？・提供する各フォーマットはいくつですか？・それらを提供する時間と時間は何ですか？・効率的なスペース使用率を達成する方法は？

Technogymは、SkillmillでCompasso D'Oroに勝ちます

Technogymは、SkillmillでCompasso D'Oroに勝ちますTechnogymによるSkillmill - パワー、スピード、スタミナ、敏ility性トレーニングを組み合わせた唯一のモーター化されていない製品は、最も古く、最も影響力のある国際デザイン賞である名誉あるAdi Compasso D'Oro賞を受賞しています。 2018年版では、インテリアデザインから車、技術材料やシステムから、世界中のイノベーションとパフォーマンスのために際立っているフィットネス製品まで、イタリアのデザインの最高のデザインを認めました。 [スポーツ - パフォーマンスとイノベーション]と題された2017年版の賞は、世界中のスポーツセクターの10の最高の製品をイノベーションとパフォーマンスで表彰しました。 ADI’S -Industrial Design Association-国際委員会は、革新的な設計、人間工学への注意、使いやすさのためにスキルを選択しました。 Technogymのスタイル部門が設計したSkillmil

トレッドミルの歴史

トレッドミルの歴史今日、トレッドミルは最も人気のあるフィットネス機器であり、世界中の家や健康クラブに見られるものです。しかし、この素晴らしい心血管機械はどこから来たのでしょうか？古代ローマのトレッドミルクレーン [Tread Mill "[Tread Wheel]とも呼ばれる「Tread Mill」は、1世紀後半頃にローマ帝国の高さで最初に導入されました。ローマ人が重量を持ち上げる必要があることに気付いたとき、彼らはトレッドミルを取り入れ、クレーンのウインチを交換しました。男性は車輪自体の中を歩き、トレッドミルの直径が大きいため、乗組員の半分で2倍の重量を持ち上げることができました。馬のトレッドミル 1800年代には、風力や水などの信頼性の低い自然源によって静止した機械が駆動されたとき、農民はより一貫した電源を必要としていました。彼らは、トレッドミルマシンが[ブレーキ]馬のパワーをキャプチャできるこ

ライフフィットネス標高シリーズトレッドミル

ライフフィットネス標高シリーズトレッドミルエンゲージして楽しませるプレミアムカーディオ機器最新のテクノロジーと信頼できる機能の組み合わせ。標高シリーズは、大規模な高品質のライフフィットネスポートフォリオで最高の有酸素運動装置です。 4つの色の選択肢とさまざまなコンソールオプションは、あらゆる施設とそのエクササイズに最適な有酸素運動機器を選択する力を提供します。 エクササイザーへの接続いくつかのコンソールの選択により、エクササイザーは、魅力的で思い出に残るトレーニング体験をするために必要な接続を提供します。

ガナスフィットネス機器：ゲストにホテルで次の滞在を予約させる方法

一部のクラブは、メンバーが運動するために可能な限り最高の機器を提供するために常に努力しています。ただし、フィットネス業界には、プレミアムフィットネス機器、つまりおもてなしを必要とする別の市場があります。ホスピタリティとは、ホテルでのきれいなタオルと優れたゲストサービス以上のものを意味します。それは、素晴らしいフィットネスルームや現場のジムを持っているように進化しました。 ガナスフィットネス機器 - フィットネス志向の旅行者に彼らが望むものを与えますホテ�

バーベルショルダープレスアクションガイド

バーベルショルダープレスは、肩の筋肉の周囲の程度と幅を構築するための最も基本的な、最も効果的な肩の運動であり、最良の効果、三角筋肉の動きに当てはまり、力は標的筋肉に焦点を当てています。前頸部の押しでは、肩の筋肉だけが体の安定性を制御する責任があります。もちろん、この作用は、胸部の主要な筋肉と上腕三頭筋の上部にも明らかな運動効果があります。アクションポイント： 1.自然にスタンドするか、座っている位置に座って、バーを両手で保持し、肩より2〜5 cmを保持します。 （1）姿勢は脚と股関節の動きを制限し、上半身に焦点を合わせます。着席位置に押し込むときは、80〜85度の背面でベンチを使用します。

夏にメンバーをジムに来続ける方法

夏はフィットネス業界にとって興味深いシーズンです。天気が良くなっているので、人々はトレーニングや一般的な屋外での活動をするために外でより多くの時間を過ごしたいと思っています。夏の間にメンバーを誘惑する方法を考える方法がいくつかあります。楽しくしてください屋外で屋内にいるのが好きな人はいないので、楽しいものを提供しなければならないものを作ることで、メンバーを誘惑してジムに来てください。グループトレーニングクラスを提供していますか？スポットライトを始めて、すべてのセッションに参加するためにクラスの参加者を強調してください。賞品は常に良い考えです！インセンティブはどうですか？現在のメンバーに、オープン使用、クラス、またはパーソナルトレーニングセッションのためにジムを使用するためにゲストを連れて行く機会を提供します。 エネルギーレベルを内部に維持する他の方法

ガナスフィットネスジム機器の価格はいくらですか？

ガナスフィットネスジム機器の価格はいくらですか？ジム機器の価格は約145ドルから765ドル以上です。私たちの工場（No.15 Huasheng North Road、Xicheng Industrial District、Renhe Town、Baiyun District、Guanzhou）を訪問するか、フィットネス機器が必要な場合はお問い合わせください。トレッドミル、スピニングバイク、楕円形のマシン、エクササイズバイク、筋力装備などを含むガナスカンパニーのプルクト。価格は合理的です。結局のところ、工場は商品を直接配信し、中価格の差を節約します。価格は安いです。 ジムの機器には何千ものものがあります。なぜガナを選びたいのですか、ガナスジム機器メーカーは業界に特定の影響を与えます。中国のエンドユーザーはガナを提供しています。幅が広い、価格は非常に低く、品質は一般的にあるかもしれませんか？いいえ、ガナスの引用は合理的であるだけではありません。また、5年間の保証の質もあります。

夏にどのように運動しますか？

夏は気温が1年で最高である期間であり、天気が1年で最も激しく複雑な状態を変える期間でもあります。今シーズンのエクササイズはいくつかの詳細に注意を払わなければなりません。下。 1.世代に、朝または夕方に日光にさらされることを避けてください。朝または午後に運動する必要がある場合は、白い帽子と明るく、広々とした、通気性のある、薄いコートを着用してください。 2.夏に運動します。汗が過剰になるため、体は大量の水と塩を失い、熱のけいれんを引き起こすのが非常に簡単です。塩と水。 3.超強度運動の動きを続けないでください。運動量はより緩やかでなければなりません。関心によっては、運動の量が突然増加しました。運動中にさらにいくつかの休憩を取り、涼しい場所で休憩してみてください。 4.動きは休息に注意を払う必要がありま�

2018年のトップ5フィットネス機器ブランド

T OP 5フィットネス機器ブランド：No. 1：ライフフィットネスライフフィットネスはグローバルブランドであり、ライフフィットネスはユニークなランニングデザイン、高度なデザインのアイデア、ユニークなショックプルーフシステムで有名です。業界で最も有名なトレッドミルブランドの1つです。 No. 2：Technogym Technogymは唯一のヨーロッパのブランドであり、開発の驚くべき速度を持っています。ブランドと品質に加えて、技術革新も成功しています。 No. 3：先駆者全世界の楕円形の機械特許の幼稚園では、幼稚園がそれを発明したことを否定することはできません。EXF544はすべて怒りになり、革新と専門家の精神を持ち、それが有酸素装備の創設者の一人になることです。デザインフレームワークEXF544のために、楕円形のマシンの開発プロセスを表す楕円形のマシンの幼稚園の専門家がStreamline Designに加わり、より完全になる傾向があります。 No. 4：Nautilus Nau