Super Horizontal Bench Pressは、胸部と上腕三頭筋を動作させるように設計された機械であり、筋肉量と強度を同時に増加させます。両側の独立して移動するハンドルにより、よりダイナミックな動きが可能になります。このユニークな機能により、フリーウェイトベンチプレスの自然な動きを密接に模倣して、筋肉をより効果的に動作させる収束と発散の動きが可能になります。
主な機能：
独立して移動するハンドル：各ハンドルは独立して動き、ユーザーは一度に片側に集中したり、両側を同時に作業したりできます。この設計は、筋肉の関与を促進し、強度の発達のバランスと対称性を改善します。
収束的で分岐した動き：収束運動は、胸部のメジャーをターゲットにし、より激しい胸部ワークアウトを提供します。発散的な動きは、バランスのとれた上半身の強さのトレーニングのために上腕三頭筋を隔離するのに役立ちます。
カスタマイズされた抵抗：Super Horizontal Bench Pressを使用すると、選択したウェイトプレートをロードでき、抵抗レベルを完全に制御できます。筋力トレーニングや筋肉の持久力トレーニングに焦点を合わせているかどうかにかかわらず、さまざまな筋力レベルとワークアウト目標のユーザーに対応できます。
制御された動き：スーパー水平ベンチプレスは滑らかで制御された動きを提供し、筋肉の活性化を最大化しながら怪我のリスクを最小限に抑えます。この安定性は、筋肉の隔離に集中しようとしている正しいフォームと上級ユーザーを学習する初心者に最適です。
人間工学に基づいたデザイン：ジム用のベンチプレスマシンは、運動中に体が正しい位置を維持することを保証するための快適なバックレストとグリップを備えています。これにより、肩や肘のストレスを軽減するのに役立ち、エクササイズをより安全で長期的な使用に適しています。
製品パラメーター
幅165 cm
長さ215 cm
高さ75 cm
重量165 kg
最大負荷220 kg
利点：
胸の発達の改善：収束運動により、胸部の筋肉をより強く収縮させ、より効果的なトレーニングを確保します。
上腕三頭筋の強度：分岐した動きを通して、機械は上腕三頭筋を分離し、この筋肉群に大きな強度の向上をもたらします。
汎用性と調整可能：ユーザーが強度とフィットネスの目標に基づいてウェイトプレート抵抗を選択できるため、初心者から高度なフィットネスレベルに適しています。
Super Horizontal Bench Pressは、あらゆるジムへの素晴らしい追加であり、胸と上腕三頭筋に強度を構築する安全で効果的な方法を提供します。商業的な水平ベンチプレスは、独立したハンドル、カスタマイズ可能な抵抗、および人間工学に基づいたデザインを組み合わせて、さまざまなフィットネス愛好家にとって高度に適応性のあるマシンにします。目標が筋肉量、筋力、または全体的な筋肉の持久力であろうと、このベンチプレスマシンは上半身の発達に最適なソリューションです。
Ganasは、商業ジムやプロのフィットネスセンター向けの幅広い高品質で耐久性のあるフィットネス機器を提供する商用ジムフィットネス機器サプライヤーです。信頼性、パフォーマンス、イノベーションに評判が高いガナは、有酸素運動や筋力トレーニングから機能的フィットネスまで、さまざまなフィットネスのニーズを満たす機器の作成に特化しています。 Ganasはカスタマイズもサポートしており、ジムが特定のユーザーのニーズを満たすために機器を調整できるようにします。
よくある質問
マシンの抵抗を調整するにはどうすればよいですか？
ウェイトプレートを追加または削除することにより、抵抗を調整できます。トレーニングの目標（筋力または持久力）に応じて、自分に合った重量を選択できます。マシンの設計により、さまざまなトレーニング強度のニーズに適した、体重調整が迅速かつ簡単になります。
Super Horizontal Bench Pressを使用する際に何に注意を払う必要がありますか？
使用するときに正しい体の姿勢を維持することに注意してください。足がしっかりと地面に触れることができるようにシートの高さを調整し、背中が自然に背もたれにフィットします。ハンドルを保持するときは、手首がニュートラルのままであり、関節ストレスを避けるためにあまり曲がりすぎないようにしてください。さらに、適切なウェイトプレートを選択し、能力を超えた重量を使用しないようにします。
このマシンは、従来のベンチプレスと比較してどうですか？
従来のベンチプレスとは異なり、Super Horizontal Bench Pressは独立したムーブメントハンドルを提供し、両腕を独立して訓練できるようにし、バランスと調整を改善します。さらに、そのマージと分割の動きは、より自然な筋肉収縮の軌跡を提供し、自由な重量の動きパターンをシミュレートしますが、より良い安定性と安全性を提供します。
このマシンを使用してトレーニングする最も効果的な方法は何ですか？
最良の結果を得るには、次のトレーニング方法を試すことができます。
段階的な重量の増加：軽量から始めて、耐えることができる最大体重に達するまで抵抗を徐々に増加させます。これにより、強度が向上します。
高い担当者と低ウェイトトレーニング：持久力トレーニングのために、軽量を選択し、複数の繰り返し（12〜15倍など）を実行して、筋肉の持久力と安定性を改善します。
組み合わせトレーニングと分離トレーニング：ハンドルの組み合わせと分離エクササイズの組み合わせを交互に行うことにより、胸と上腕三頭筋をよりよく活性化できます。
毎回いくつのセットと担当者を実行する必要がありますか？
それはあなたのトレーニングの目標に依存します。あなたの目標が筋力と筋肉量を増やすことである場合、セットごとに6-8の繰り返しを実行し、3〜4セットを実行することをお勧めします。持久力の向上を検討している場合は、繰り返し数を12〜15に増やし、3〜4セットを実行できます。
Super Horizontal Bench Pressを使用する際の安全のヒントは何ですか？
適切な重量を選択し、過負荷を避けてください。
正しい呼吸リズムを維持し、力を発揮するときに息を吐き、リラックスするときは吸い込みます。
背中を座席に向けて、体をねじったり、姿勢を誤ったりしないようにしてください。
可能であれば、より重いウェイトを実行するときにパートナーに支援することをお勧めします。
超水平ベンチプレスで筋肉量を獲得する方法は？
筋肉量を増やすには、進行性の過負荷を通じて筋肉に挑戦する必要があります。つまり、使用するウェイトプレートを徐々に増やすことを意味します。より少ない担当者（6-8）を実行することは、より重いウェイトプレートを使用すると筋肉の成長を促進する可能性があります。また、筋肉が回復する時間を確保するために、各セットの間に十分な休息時間があることを確認してください。
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