ホームビデオ傾斜ベンチプレス

傾斜ベンチプレス

約30〜45°の角度でベンチをセットアップします。横になって、手のひらを上に置いて、肩幅よりわずかに広く離れたバーの上に手を置きます。バーをラックから持ち上げて、腕が伸びて手が肩の上になるまで押し上げます。バーをゆっくりと胸に下げてから、もう一度押し上げます。

2022/07/01

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