プルダウンマシンを使用する正しい方法

ハイプルダウンは正しいアクションを実行しなかったため、誤った力の運動が行われました。正しいハイプルダウン：上腕は外部から回転して付加され、前腕が抵抗の方向に動くようにします。背中の筋肉を完全に伸ばして収縮させ、筋肉のパワーポイントを感じて、最高のトレーニング効果を達成します。バックハンドハイプルダウンは、背中の上部と幅広の背中の形状に良いトレーニング効果があります。下向きに動くとき、両側の肘を激しく迅速に押し下げる必要があることに注意する必要があります。同時に、すべての力で胸を持ち上げて、アクションの可動域を増やし、レバーが下の胸に触れさせます。アクションが完了した後、ゆっくりと遠心分離機と復元。それぞれ8〜10回の3セットを実行します。

2024/01/17