5つのトップクロスタイヤエクササイズ

5つのトップクロスタイヤエクササイズ

同じ古いエクササイズルーチンやジムのトレーニングを行うと、退屈になる可能性があります。

ありがたいことに、設備の整った商用ジムのセットアップでは、さまざまな種類の機器を提供しており、エクササイズレジームに熱を取り戻すことができます。

そのようなものの1つはタイヤです。確かに、私たちが車両で見たのと同じタイヤ、またはおそらくそのバリエーションです。

なぜタイヤは？

型破りなものですが、クロスタイヤは、筋力とボディコンディショニングを全体的に強化できる機能的なトレーニングデバイスです。それは従来の機械とは異なる方法で機能し、下半身に爆発力を構築するのに役立ち、サッカー選手やレスラーなどのアスリートに人気を博しています。

クロスフィットジムのセットアップでよく見られるタイヤは、挑戦的でありながら効果的で楽しいトレーニングを得るための確実な方法です。

クロスタイヤ/タイヤの利点を理解する

もちろん、筋力とコンディショニングを獲得することが、もちろん筋力トレーニングを行う理由です。しかし、他の利点もあることを知っています。

筋力ビルディングは、あなたに引き締まったフィット感を与えるだけでなく、実際にあなたの命を救うことができます！

トップ5のクロスタイヤエクササイズ

頑丈なタイヤワークアウトは、ジムのセットアップでフィットネスルーチンにエキサイティングな追加になる可能性があります。

1.タイヤフリップはタイヤを使用した最もよく知られているエクササイズです。これは上半身の強さを構築するのに最適です

•しゃがんで、タイヤのベースをできるだけ下につかみます

•まっすぐにして手を押して押す位置にタイヤを引き上げる

•そこにそれを反対側に押してからやり直します

2.ボックスジャンプと類似したジャンプ、タイヤジャンプは、腰と足首の安定性を高めながら、コアと下半身の強度を構築するのに役立ちます。

•タイヤの隣に立って、少ししゃがみます

•タイヤの表面にジャンプします

•ステップダウンまたはジャンプして繰り返します

3.Tyreステップアップステップは、タイヤジャンプの穏やかなバージョンです。ステップアップから始めて、タイヤジャンプに進むことができます。

•タイヤジャンプを行うときと同様に、足を離して立ってください。

•タイヤをステップアップして踏み下げます

•できるだけ多くの担当者を実行します

4.Tyreプッシュアップタイヤはプラットフォームとして使用してプッシュアップを実行できます

•ドロップダウンして、両手をタイヤに置きます

•タイヤを使用して押して押し上げます

•できるだけ多くの担当者を実行します

5.タイヤに取り付けられた商用ジム機器メーカーからのロープエクササイズバトルロープは、さまざまなエクササイズの機会を提供します。

•腕を上下にポンピングする波

•強力な方法で高さからロープを降ろすスラム

•腕を円で動かす円