全身トレーニングに最適な6つのジム機器

全身トレーニングに最適な6つのジム機器

これらのマルチステーションには、空間効率の良いコンボに多数のユニットが組み込まれており、機能的なトレーニング機器は、日常生活の動きを模倣する方法で、身体のあらゆる領域をターゲットにするために適応できます。

4スタックジャングルマシン

これは、上半身と下半身の筋肉を標的とする運動を提供する組み合わせのトレーニングユニットです。

スミスマシン

スミスマシンは、スチールレール内に固定されたバーベルで構成され、垂直または垂直に近い動きのみを可能にします。スクワットはスミスマシンを使用して最も一般的に実行されますが、ベンチプレス、チェストプレス、軍事プレス、スクワット、ランジ、カール、肩の肩をすくめるなど、他の種類のエクササイズも提供しています。

シングルステーションマルチジム

ユーザーの腕、背中の上部、肩、脚の筋肉を効果的に解決するこのジムの機器は、家庭用ジムの機器としても使用できます。

ローイングマシン

このエクササイズは、すべての筋肉群を標的にして、肩や腕から背中、ハムストリングス、glut骨まで、各筋肉グループを強化するのに役立ちます。同時上半身と下半身のコンディショニングを提供しながら、インパクトの低い心臓エクササイズをサポートすると、一連の制御された動きを通して腕、肩、コア、および脚の筋肉群を活性化します。

デュアル調整可能なプーリー

これにより、ユーザーはさまざまな筋肉グループをトレーニングし、バランス、安定性、パワーを構築するいくつかの筋力トレーニングワークアウトを実行できます。このマシンを使用して実行できるエクササイズの一部は、ラットプルダウン、スクワット、列、内側/太ももキックなどです。

プレート装填されたマルチジム

腕の等層的な動きを備えたこのマルチGYMは、意図した筋肉を標的とする自然な運動範囲を強化します。多数のトレーニングオプションを提供することにより、4つの主要なセクションを提供します。

1. LATプルダウンシステム：選択したハンドルで使用でき、さまざまなエクササイズを実行できます。

2.等方レバーアームの移動：自然の可動域を有効にします。

3.低列：調整可能なベンチを使用しながらユーザーが快適にアクセスできるように、意図的に設計および位置に配置されています

4.プルアップバー：マシンに追加の調整なしでプルアップを実行できます。したがって、特にスーパーセットの実行中に役立ちます。

フルボディワークアウトマシンは、ホームジムや商業ジムのセットアップに最適です。あなたがホームジムの所有者である場合、あなたはあなたの主な機器としてマルチステーションジム機器を使用することになるかもしれません。これらのジム機器とは別に、ケトルベル、スキップロープ、プルアップバー、レジスタンスバンドなどのアクセサリーも、全身トレーニングに使用できます。