トレッドミルが傾斜調整を行う必要がありますか？

勾配調整は、リフトトレッドミルとも呼ばれるトレッドミルの機能的な構成です。すべてのモデルに装備されているわけではありません。勾配調整は、手動スロープ調整と電気調整にも分けられます。ユーザーコストを削減するために、一部のトレッドミルは勾配調整機能を省略し、コストパフォーマンスを改善します。

1.勾配調整の利点は何ですか？

トレッドミルの勾配は、運動強度を高める方法です。角のないトレッドミルと比較して、勾配調整を備えたトレッドミルは、有酸素トレーニングの効果を大幅に改善できます。同じ期間でより多くのカロリーを消費し、より良い心肺運動の結果を達成することを許可することができます。または上り坂に行く。たとえば、速度を上げることなく運動効果を高めるためにトレッドミルの傾斜を増やすことを選択できます。心肺機能はあまり良くなく、高速で高強度の運動に耐えられない場合、傾斜は良いヘルパーです。

2.スロープ調整はどの程度実用的ですか？

実際に使用すると、Slope Adactmentは間違いなくその役割を担っており、プロのランニングユーザーにとってより実用的です。プロのフィットネスの専門家ではない人にとって、30分間走る方が実用的かもしれません。

3.角度をどのくらい調整すべきですか？

通常の状況では、トレッドミルの傾斜は0〜12％の範囲内の複数のレベルで調整可能であり、一部の輸入ブランドは25％に達することさえあります。ニーズ。

トレッドミルの傾斜が0の場合、それは平らな地面で走るのと同等です。もちろん、速度はニーズに応じて調整できます。通常の状況では、実際の道路走行の感覚に近づくために、一部の友人はグラデーションを1〜2％調整します。これは、道路の走行中に100％滑らかな路面がなく、ランニング感の感覚がより現実的になるという事実をシミュレートできます。追加では、トレッドミルの傾斜を増やすと、速度を低下させる必要があります。かなりのものになります。

内蔵の斜面を備えたトレッドミルは、トレッドミルコースとよりよく調整し、脂肪燃焼効率を改善し、道路走行と同様のランニング姿勢を維持し、登山をシミュレートできます。彼らが走るたびに、これは屋外ランニングの風の抵抗をシミュレートし、屋内走行を道路走に近づけることができるため、初心者が斜面を増やすことはお勧めしません。経験を積んだ後、困難を適切に増やすことができます。