楕円形の機械の利点

楕円形の機械の利点

ジムで有酸素運動に従事するとき、トレッドミルや静止した自転車に乗ることを考えるだけかもしれませんが、楕円形のマシンの利点を楽しむ時が来ました。

最高の楕円形のマシン（別名クロストレーナー）は、優れた全身トレーニングを提供し、自分のペースで物事を取るのに理想的です。

楕円形のマシンは、ジムで使用できる最も複雑なマシンの1つです。

1.トレッドミルと同じカロリーを燃やします

トレッドミルがカロリーバーナーの並外れていると考える前に、トレッドミルと比較して、楕円形の機械は最大の運動を実行するときに等しい酸素消費とエネルギー消費を提供します。 15分。平均的な人への酸素消費とエネルギー消費は、カロリーの燃焼を意味します。あなたの目標がアサルトバイクで自分を殺さずにカロリーカウントを獲得することを含む場合、エリプティカルはあなたにとって迅速な勝利になる可能性があります

2.リハビリまたは活性化に最適

楕円形は、トレッドミルの上を歩くよりも、大腿直筋（膝を伸ばしたり上げたりするのに役立つ筋肉）を刺激することが証明されています。サッカー選手、サイクリスト、またはキックボクサーはすべて、イベント前のアクティベーションの恩恵を受けるでしょう。

3.全身に機能します

楕円形では、10個のジョイントを移動します。

動きを押すと引っ張る動きがあります。股関節の屈曲と拡張が得られます。それはわずかな程度の股関節屈曲を認めましたが、何らかの動きでさえ良い動きです。私たちの膝と足首もこれらの利点をもたらします。

4.それは、メンテナンスの少ないキットです

ホームワークアウト用にカーディオキットを購入したことがある場合は、修正しようとするときに直面する悪夢に精通しているかもしれません。

他のカーディオキットと比較して、非常に信頼できます。

5.低衝撃

膝が走っているすべての痛みを感じていますか？彼らに休憩を与え、関節にそれほど厳しいものではない低衝撃の動きに集中します。

私たちは、骨と関節をストラップ、完璧な靴、驚くべき走りの表面で保護します。楕円形を使用することも同じように見る必要があります。