ウェイトトレーニングエクササイズ

ウェイトトレーニングとは何ですか？

ウェイトトレーニングは、強度、骨格筋のサイズ、強度の維持を開発するための一般的なタイプの筋力トレーニングです。同心または偏心収縮を介して筋肉によって生成される力に反対するために、重力の重力を加重バー、ダンベル、または重量スタックの形で使用します。ウェイトトレーニングでは、さまざまな特殊な機器を使用して、特定の筋肉群と動きの種類をターゲットにしています。

さまざまな筋肉のウェイトトレーニング

ウェイトトレーニングは、フィットネスの目標に応じて、ターゲットを絞るために身体/筋肉グループの部分の部分に応じて、さまざまな部分とトレーニング計画に分けられます。したがって、どのマシンが特定の筋肉群に有益であるかを知ることが不可欠であるため、ワークアウトルーチンに適切なウェイトトレーニングマシンを使用できるようにします。

腕のウェイトトレーニングのための上腕二頭筋カールと上腕三頭筋のカール：

筋肉質やトーンのように見えるとともに、上腕二頭筋と上腕三頭筋を持つことで、日々の動きがはるかに簡単になります。強い上腕二頭筋と上腕三頭筋は、箱、食料品の袋、子供を簡単にゆりかごなどのオブジェクトを持ち上げて運ぶのに役立ちます。 着席二頭筋カールMT-7023は、安定した誘導運動を通じて、ユーザーが上腕筋と前腕の筋肉を効果的に標的にするのに役立つ機械の1つです。同様に、 上腕三頭筋MT-7013は、着席した上腕三頭筋の伸長を使用して効果的に標的とすることができ、その結果、上腕三頭筋が強くなります。

胸と肩の合計ウェイトトレーニング：

PECとDeltiodsを開発することは、開発されたときにこれらの筋肉を身につけているため、私たちの多くのフィットネスの目標であり、人を心地よく見せます。また、強い肩は、ほとんどの上半身の動きの基盤です。胸部、肩、上腕三頭筋にさまざまなプレス運動を提供する汎用性の高い機器の1つは、すべて1つのマシンに組み合わされており、 胸/ショルダープレスマシンMT-7057です。これらの筋肉のトレーニングには、バットやラケットを振るスポーツの強度とパワーを開発するのに役立つため、機能的な利点もあります。

背中の筋肉のウェイトトレーニングのためのラットプルダウン：

背中の筋肉の強化は、適切な姿勢に役立ち、ドアを開けたり、プルアップを実行したりするなど、引っ張る動きを容易にします。この演習を行うことにより、脇の下のすぐ下の筋肉である腹部の背骨を標的にし、後ろに広がります。 Ganas latプルダウンマシンMT-7021は、これらの筋肉を標的にして、効果的なワークアウトをもたらします。