エリピカルVs.エクササイズバイク - 違いは何ですか

楕円形のマシンとエクササイズバイクマシンは好気性フィットネス機器であり、すべてが心肺機能を改善し、脂肪を減らす目的を達成できますが、2つのジム機器の違いを理解することで、どのソリューションが最適かをよりよく判断するのに役立ちます。

楕円形の探索

楕円形のマシンは、心臓を改善しながら足や腕で作業できるという点でユニークです。楕円形のマシンを使用するには、直立した位置に立ってハンドルを保持します。次に、腕でハンドルを引っ張って押しながら、フットレストを前後にスライドさせます。

トレーニングルーチンの一部として、腕または足のいずれかにもっと重点を置くことを選択できます。または、選択した場合は、足の筋肉に取り組むときにハンドルを完全にリリースし、バランスを通じてコア筋肉を誘導できます。

楕円形のマシンには、通常、さまざまなフィットネス目標をターゲットにできるさまざまなトレーニングルーチンが事前にプログラムされています。カロリーを消費するために心拍数をターゲットにしているプログラムもありますが、他のプログラムは抵抗を調整して、さまざまな筋肉群を解決するために登山丘やその他の活動をシミュレートします。

足を後方の位置に滑走するか、トレーニングのようにしゃがむなど、さまざまな方法で体を調整することで、追加の筋肉群をさらにターゲットにすることができます。

エクササイズバイクの探索

実際には、エクササイズバイクの静止した自転車の伝統的なムーブメントで、より伝統的なフィットネス機器として家や企業に使用されています。

静止した自転車の風力抵抗、静止した自転車の磁気制御、液体抵抗など、抵抗は静止した自転車で調整することができるため、静止した自転車で、通常はリズムに応じてリズムを制御できます。老いも若きも。

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