エクササイズバイクを使用するとき、初心者は何に注意を払うべきですか？

あなたが走るのにうんざりしていて、好気性運動の新しい方法を見つけようとしているなら、エクササイズバイクはあなたにぴったりかもしれません！

以前にエクササイズバイクを食べたことがない場合は大丈夫です。この記事では、どのエクササイズバイクが注意する必要があるかを説明します。

1.エクササイズバイクの原則。

エクササイズバイクエクササイズは、サイクリングの屋内バージョンです。エクササイズバイクは、直立した背もたれに分かれています。さまざまな抵抗調整方法によれば、磁気運動バイクと電磁制御運動バイクに分けることができます。違いは、電磁運動バイクが人間の電力ノブをプルワイヤーモーターコントロールに置き換え、磁石とフライホイールの間の距離に応じて抵抗を調整することです。

2.運動バイクを使用するために特別な靴を使用する必要がありますか？

一般的なエクササイズバイクペダルには、スポーツで固定された役割を果たすことができる専用のストラップが装備されているため、一般的なスポーツシューズがあります。ただし、一部のジムには特別なスポーツシューズがあります。これらの靴はペダルに直接詰まっている可能性があり、その安定性と安全性ははるかに高くなっています。

3.私のエクササイズバイクを再調整するために必要ですか？

ジムのコーチは、エクササイズバイクの座席とハンドルのセットアップ方法を教えてくれます。一般的な基準は、高さ、脚、腕に応じて調整します。最高の身体的快適さを持つことをお勧めします。

具体的には：

1.足が最も低いポイントにある場合、膝はまだわずかに曲がることがあります。

2.座席の高さは、立っている間、腰の位置に相当する必要があります。

4.エクササイズバイクはどのくらい休みますか？

エクササイズバイクは、週に少なくとも3〜5回、毎回約15〜20分で動作します。運動する前に、ウエスト、お尻、背中、脚などの活動活動に数分間過ごすことをお勧めします。ワークアウト後、リラクゼーションエクササイズも行う必要があります。

フィットネス機器の詳細については、 Ganas Fitness Equipmentメーカーにお問い合わせください！