ジムの商業フィットネス機器

ジムの商用フィットネス機器は豊富で多様です。これらのデバイスの使用と操作を習得することは、ジムに入るすべての人にとって緊急の必要性です。

ジムでのエクササイズの目標は異なり、運動方法も変わります。肺機能を強化するように設計されている場合、好気性運動は最初の選択です。身体を形作りたい場合は、ウェイトトレーニングをしてください。ここでは、さまざまな運動スタイルによれば、商用フィットネス機器は有酸素装備とウェイト機器の2つのカテゴリに分割されています。

1.有酸素装置

有酸素装置は、好気性代謝を通じてエネルギーを提供する低および中強度の運動です。その主な機能は、脂肪を消費することです。これは、肥満を防止または排除するのに非常に適しています。また、血流を高速化し、血管の弾力性を強化し、血管の機能を改善したり、筋肉毛細血管を発達させて正常な血圧を維持したりするのに役立ちます。トレッドミル、ステップマシン、フィットネス自転車、row航機などが含まれます。

最高の有酸素運動装置はどれですか？古いことわざとして：最高のものはなく、最も適切なものだけです。これらのさまざまな好気性デバイスから最も適切なものを選択してください。

2.ウェイト機器

一般に、体を形作りたいときは、重いダンベルで動く必要があります。これと同様に、体の筋肉は体重によって刺激され、この種の運動はウェイトトレーニングと呼ばれます。

ウェイトトレーニングは、骨格に付着した骨格筋と心臓、肺、消化機能を神経支配する内臓筋肉を強化するための好気性運動と体重運動の組み合わせであり、身体のすべての部分の機能をバランスの取れた方法で強化するためにそして、健康な体のニーズを満たすために。

有酸素運動は、多くの場合、ベアハンドの運動（たとえばランニング）で行われますが、ウェイトトレーニングでは商業フィットネス機器の使用が必要になることがよくあります。運動の強調は、重量が異なり、同じ機器であっても、運動パターンが異なる場合でも、運動の影響はさまざまです。したがって、重量機器の使用を完全に習得することによってのみ、運動する部品を行使できます。