屋内フィットネス機器スピニングバイクでのトレーニング方法（2）

屋内フィットネス機器のスピニングバイクでのトレーニング方法については

5.良い姿勢を調整するために乗車する限り、ラインの歩行ペース。ハンドルバーの形状に応じて、4つに分割して行われるために、段階的に腹部斜めを運動させ、背中を大きくし、腕にします。

6.上り坂の上り坂を上り坂を回転させて、上半身が前方に傾いてから、脚の力を増やし、ホイールを回転させるために体全体に座席を出るように要求します。重量制御が重要です。足で足を動かさないでください。代わりに、イニシアチブを取り、金属製の車輪の速度を完全に制御し、太ももに焦点を合わせ、この時点で腰と背中の筋肉も非常に緊張していると感じます。足がほぼまっすぐになり、膝の負担を軽減すると、訓練の焦点は太ももとふくらはぎの筋肉です。その後、屋内フィットネス機器のスピンバイクで簡単に運動できます。

7.ダウンヒルダウンヒルの感覚を作成します。ウェイトコントロールボタンは、基本的には脚に負担がかからない最も軽いものに転送できます。ペダルの上に簡単に踏み、ハンドルバーから手を離し、上半身がまっすぐに、手はそよ風や抱擁のようにストレッチを開き、最小化する運動の強さです。

8.脂肪を減らすための全体的な効果を達成し、鋭い回転をシミュレートする、ハンドルバーを握り、上半身を左と右側に握り、探索することの全体的な効果を達成するために、上半身を曲げる上半身は運動とともに脚を持っている必要があります。重心の基本的なシフトボディセンター、ウエストパワーコントロール振幅を備えた上半身。

屋内フィットネス機器のスピニングバイクでの運動に関するヒントを使用すると、ワークアウトの目標を達成しやすくなります。そして、それを主張することを忘れないでください。 Ganas Indoor Fitness Equipment Factoryに連絡して、私たちの機器の詳細を学び、フィットネスの一番のヒントを学びましょう！