間違ったフィットネス/ガナのジム機器を避ける方法のヒント

ジムの機器でのトレーニングは、健康を維持するための良い方法です。間違ったフィットネスを避ける方法に関するヒントがあります。

しないでください

1.スポーツドリンクで再水和

マーケティングの誇大広告が信じられる場合、私たちはトレーニングの前、中、トレーニング後、スポーツドリンクを飲むべきですが、これらは実際には砂糖でいっぱいで、健康にはほど遠いことがよくあります。平均的なジムの人は確かにそれらを必要としません。

「多くのスポーツドリンクには3分の2の炭酸飲料の砂糖が含まれています」とランバートは独立系に語り、ワークアウト前と運動後の食事に加えて、水はあなたに完全に水分補給されると付け加えました。

2.栄養素のサプリメントを取ります

特定の病状を持つ人々にとって重要なこともありますが、サプリメントは決して実際の食物を置き換えるべきではありません。

3.燃やしたカロリーの数を過大評価します

多くの人々は、その後、巨大で不健康な食事をすることで、彼らがジムに入れたすべての努力を元に戻します。運動はあなたの代謝を魔法のように充電しません。

「研究では、通常と過体重の両方の人々が運動中に燃焼するカロリーの数を過大評価する傾向があることを示しています」とランバートは言います。

フィットを維持するためのトレーニングは長い道のりです。ガナスジムのトレーニング機器を使用すると、幸せで効果的な運動時間があります。

Ganas MS Coco Liuに連絡してください

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