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好気性運動の前に筋力トレーニングを行う必要がある理由

2023-07-03

ジムフィットネス強度トレーニングストレングストレーニングエアロビックエクササイズ

筋力トレーニングの目的は、筋肉を増やすことです。心臓の筋肉が必要かどうかにかかわらず、静止状態で1 kgの筋肉ごとに30以上を燃やすことができるため、熱の「モンスター」を消費するのに役立つ「筋肉」を受け入れる必要があります。カードカロリー。そして、十分な身体的フィットネスのトレーニングの強さは、筋肉トレーニングが前提条件の良い効果を確実にすることです。骨格筋の場合、十分な筋肉グリコーゲンの埋蔵量を持つ必要があることに十分な身体的フィットネスが反映されています。筋肉グリコーゲンは、エネルギー留置の筋肉細胞の一種の砂糖、特に筋肉の動き、特にエネルギーを提供する酸素を含まない筋肉の動きです。
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スポーツ怪我の発生を防ぐために、筋力トレーニングを前に置きます。バーベルを押すためにマラソンを終えた男を想像できますか？身体の減少の場合、トレーニングの強さはスポーツの負傷と安全性につながるのが簡単です。有酸素運動は異なります。たとえば、有酸素運動は意識の対象とはほとんどないことがありますが、無意識のうちに脚を上げることは、機械的な動きのような心のように動きますが、トレーニングの強さは常に高濃度のエネルギーを必要とします。
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筋力トレーニングは、成長ホルモンのレベルを改善できます。徹底的な筋力トレーニングのいくつかのグループの後、成長ホルモンの下垂体分泌を大幅に改善することができます。

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