ジムフィットネスのヒント

ジムフィットネスのヒント

今日、ジムフィットネスはますます多くの人々の生活において重要な部分になりつつあります。ジムフィットネスに関するヒントをいくつか紹介します。

目的

まず第一に、私たちはあなたが運動する理由を知る必要があります。人々には2つの汎用があります。薄くなること、または強くなることです。

ヒント：運動の開始時に、なぜ運動したいのか、痛みを喜んでどれだけの労力と汗をかくかを考える必要があります。フィットネスは永続性からです。

意味

2種類：脂肪を減らして筋肉を増やします。体重減少は単独で行うことができ、筋肉は脂肪の減少に伴いなければなりません。みんなの筋肉も同じくらいであり、それらがどのように発達するかは違いを生みます。したがって、脂肪を減らすことは非常に重要です。

ヒント：一般に、人の通常の脂肪含有量は約15％です。明らかな筋肉を持つNBAアスリートの脂肪含有量は一般に7％未満であり、ボディービルダーは一般に約3％です。

ジムでのトレーニング

ジムでのトレーニングの利点：

1）より効率的：たとえば、上腕二頭筋や上腕三頭筋のトレーニングが必要な場合、ジム機器ではより効率的になりますが、DIYの練習はより困難になります。

2）より安全：ジムでのトレーニングは、プロのフィットネス機器に基づいており、怪我の可能性を減らします。

3）より多くのやる気：ジムでは、あなたにやる気を与える多くの精力的な男性を見るでしょう。フィットネスコーチはプロのガイドを提供し、パートナーとお互いの世話をすることができます。

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