全身トレーニング筋力運動のためのウォールボール

全身トレーニングと筋力エクササイズのためのウォールボールソフトメディシンボール/ウォールメディシンボール

ウォールボールは、総合体のコンディショニングと優れた脂肪を提供し、耐久性、爆発性、コアの強さを改善する最も簡単な方法の1つを提供します。
ウォールボールのエクササイズは、あらゆる筋力や心血管のトレーニングに追加できる機能的なフルボディの動きです。回転スロー、ツイスト、スクワット、座りの組み合わせなど、練習できる幅広い壁のエクササイズがあります。投げて、あなたはそれに名前を付けます。運動が何であれ、コアと筋肉のグループはすぐに強化されます。

安定性のボールとは異なり、メディシンボールは膨らみません。体重は1ポンドから100ポンドの範囲で、ソフトボールと同じくらい小さく、バレーボールと同じくらい大きい場合があります。エクササイズボールは、さまざまな材料で作られています。空気で満たされたものもあれば、ジェルや砂で満たされているものもあります。握るためのスポンジ表面を持っている人もいれば、ひもが付いている人もいます。

メディシンボールは効果的ですか？

1.ボールを適切に使用すると、パワーと速度を高め、トレーニングの両方の側面を改善できます。

2.爆発力の強化に加えて、フィットネスボールは速度と精度を向上させることもできます。

3.他のフィットネス機器と同様に、メディシンボールはコアの強さと安定性を構築するのにも役立ちます。これは、日常生活と運動パフォーマンスにとって重要です。

4.体の特定の部分を強化すると、エクササイズボールはバランス、手と目の調整、全体的なフィットネスの改善に役立ちます。

5.トレーニングや複合運動中の肩の怪我を防ぐのに役立ちます。